Διατροφή(Πηγή φωτογραφίας:dia-trofis.gr)

Έχετε «κολλήσει» στα ίδια κιλά παρ’ όλες τις προσπάθειές σας;

Bλέπετε τη ζυγαριά και σας πιάνει αγχος:

Ρωτάτε τους άλλους και σας λένε διάφορα;

Ίσως γι’ αυτό να μην φταίει η δίαιτα που ακολουθείται αλλά ο μεταβολισμός σας.

Ακολουθώντας τις παρακάτω συμβουλές μπορείτε να τον «ενεργοποιήσετε», ώστε να χάσετε κιλά:

•  Πίνετε πολύ νερό.
•  Προσθέστε καυτερά στο διαιτολόγιό σας, καθώς οδηγούν σε περισσότερες καύσεις.
• Ξεκινήστε καρδιαγγειακές ασκήσεις όπως aerobic και zumba.
• Προτιμήστε ψωμί και μακαρόνια ολικής άλεσης.
• Τρώτε φρούτα και λαχανικά.
•  Προσθέστε πρωτεΐνες στα γεύματά σας όπως άπαχο κρέας, ξηρούς καρπούς και γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά.
• Τρώτε αρκετές φορές την ημέρα, μικρά γεύματα.