Οι λόγοι για τους οποίους θα αποτύχει η δίαιτά σου

Ζυγαριά

Ζυγαριά

Ακόμα κι αν δεν παίρνεις μολύβι και χαρτί ή δεν κατεβάζεις την εφαρμογή «New Year’s Resolution» στο κινητό σου (θα πρέπει να τσεκάρω αν πραγματικά υπάρχει τέτοια εφαρμογή), παίρνεις κάποιες αποφάσεις για τη νέα χρονιά. Μία από τις πιο δημοφιλείς, ειδικά για το γυναικείο φύλο, είναι η απόφαση «να ξεκινήσω δίαιτα».

Μπορεί να μην είμαι διαιτολόγος αλλά πίστεψε με έχω κάνει την παραπάνω δήλωση στη ζωή μου, σχεδόν όσες φορές έχω πει και το «Πάτερ Ημών». Με αυτή την εμπειρία στην πλάτη μου, θα ήθελα να μοιραστώ μαζί σου κάποιους λόγους που φέρνουν την καταστροφή σε κάθε δίαιτα:

1. Δεν τρως απολύτως τίποτα κατά τη διάρκεια της ημέρας με αποτέλεσμα να λιμοκτονείς την ώρα του δείπνου και τότε απλώς καταναλώνεις ό,τι βρεις μπροστά σου.

2. Αγοράζεις κεράσματα για τα παιδιά, το σύζυγο, τους καλεσμένους που καταλήγουν στο στομάχι σου. Όταν αγοράζεις σοκοφρέτες, μπισκότα, καραμέλες στο σούπερ μάρκετ δεν αισθάνεσαι καμία ενοχή. Το απόγευμα, όταν βρίσκεσαι πάνω από το βάζο με τα μπισκότα και απλώνεις το χέρι σου, ούτε τότε αισθάνεσαι ενοχές. Μετά όμως;

3. Έχεις κάνει το κολάν το νέο fashion statement. Δεν έχω τίποτα εναντίον του κολάν, ίσα ίσα που το βρίσκω απίστευτα πρακτικό ένδυμα. Το ρούχο όμως, που δεν λέει ποτέ ψέματαφίλη μου, είναι το στενό τζιν σου. Φρόντισε να έχεις πάντα στη ντουλάπα σου ένα μη ελαστικό τζιν στο συνηθισμένο νούμερο σου ή σε εκείνο που θέλεις να φτάσεις (ρεαλιστικοί στόχοι, παρακαλώ) και δοκίμαζέ το κάθε εβδομάδα. Η ζυγαριά λέει καμιά φορά ψέματα, το τζιν ποτέ!

4. Μετά το σοκολατάκι, το χάος. Οι Έλληνες είναι κοινωνικός λαός κι έτσι στο γραφείο μπορεί να καταλήξεις να τρως γλυκά 300 από τις 365 μέρες του χρόνου. Οι αφορμές ποικίλουν γιορτές, γενέθλια, γεννητούρια, καινούργιο σπίτι, αυτοκίνητο, έγκριση δανείου, πετυχημένη αφαίρεση φρονιμίτη…ο κατάλογος είναι ανεξάντλητος. Ακόμα κι αν είσαι τέρας αυτοσυγκράτησης, κάποια στιγμή θα λυγίσεις. Όταν λυγίσεις, μην απογοητευθείς και θεωρήσεις πως επειδή κατέστρεψες ήδη τη δίαιτά σου δεν έχει νόημα να τη συνεχίσεις για την υπόλοιπη μέρα. Έκανες μια ατασθαλία, η ζωή (και η δίαιτα) συνεχίζεται. Δεν πήγες στο γυμναστήριο χθες, δεν πειράζει θα πας σήμερα.

5. Μετατρέπεις την άσκηση σε αγγαρεία. Μπορεί να ονειρευόσουν μια καριέρα στον στρατό αλλά το να βάζεις το ξυπνητήρι στις 6 π.μ. με την ελπίδα πως θα σηκωθείς για να κάνεις τζόκινγκ, το κάνουν λίγοι άνθρωποι, κυρίως όσοι έχουν έναν τοίχο με μετάλλια στο σπίτι τους. Αφουγκράσου τους βιορυθμούς σου προτού αποφασίσεις την ώρα που θα γυμνάζεσαι.

Επίσης, βρες μια μορφή γυμναστικής που να σου αρέσει και να σε εκφράζει. Όταν προσπαθείς να χάσεις βάρος βέβαια, είναι σημαντικό να κάνεις κυρίως αερόβια άσκησηγιατί μέσα από τη ρυθμική κι επαναλαμβανόμενη κίνηση των μυών, επιτυγχάνεται ταχύτερη καύση των θερμίδων κι έτσι επιτυγχάνεται η απώλεια βάρους. H αερόβια άσκηση περιλαμβάνει κάθε δραστηριότητα που αυξάνει την πρόσληψη οξυγόνου και τους κτύπους της καρδιάς. Άλλοι λατρεύουν το τρέξιμο ή το γρήγορο περπάτημα, άλλοι έχουν ομαδικό πνεύμα και τους αρέσει πολύ να παίζουν μπάσκετ, βόλεϊ, τένις, ενώ άλλοι έχουν καλλιτεχνική φύση και λατρεύουν τον χορό ή βρήκαν την απελευθέρωση που έψαχναν στη Zumba. Βρες την άσκηση που σου ταιριάζει και ξεκίνα σήμερα να διασκεδάζεις!

6. Συνδέεις το φαγητό με μια συναισθηματική κατάσταση. Είχες μια κακή μέρα στο γραφείο; Φάε σοκολάτα να νιώσεις καλύτερα. Χώρισες; Πατατάκια-παγωτό/παγωτό-πατατάκια. Όπως προανέφερα, έχω κάνει δεκάδες δίαιτες σε αυτή τη ζωή, άρχισα να χάνω βάρος όμως όταν πρώτον, έκανα τη γυμναστική καθημερινή μου συνήθεια και δεύτερον,αντί να τα «τρώω», έμαθα να εκφράζω τα συναισθήματά μου.

7. Σκέφτεσαι το φαγητό 24/7. Πριν πέσεις για ύπνο κάνεις μια επανάληψη όσων έφαγες μέσα στην ημέρα και παράλληλα ο εγκέφαλος σου υπολογίζει τις θερμίδες αφού το γνωστό κόκκινο βιβλιαράκι έχει αποθηκευτεί εδώ και χρόνια στο σκληρό δίσκο. Σου έχουν φέρει δώρο κάτι πάστες και κλείνεις τα μάτια κι οραματίζεσαι το σημείο στο δεύτερο ράφι αριστερά, πίσω από το τάπερ με το μπρόκολο. Εγώ κουράστηκα ήδη. Εσύ;

8. «Για κοίτα με στα μάτια λοιπόν και θυμήσου…». Αποφεύγεις του καθρέφτες, βλέπεις φωτογραφική μηχανή και κρατάς σταυρό και σκόρδα. Παρατήρησε το σώμα σου στον καθρέφτη, εξοικειώσου με την εικόνα σου. Ο καθρέφτης είναι μεγάλη ψυχοθεραπεία. Είσαι εσύ κι ο εαυτός σου τετ-α-τετ. Αν έχεις καιρό να κοιταχτείς σε ολόσωμο καθρέφτη, θα σε συμβούλευα να ξεκινήσεις χορό. Είναι λίγο τρομακτικό στην αρχή να παρατηρείς το σώμα από όλες τις γωνίες αλλά από τις ίδιες γωνίες θα βλέπεις και την αλλαγή που θα γίνεται στο σώμα σου μόλις τα κιλά αρχίσουν να πέφτουν.

Αναγνώρισες τον εαυτό σου σε κάποια ή κάποιες παραγράφους; Κανένα πρόβλημα, ο εντοπισμός της αιτίας είναι το πρώτο βήμα για να διορθώσεις το αποτέλεσμα!

email
Πηγή άρθρου: thatslife.gr