Πώς μπορούμε να απαλλαγούμε από το άγχος

Άγχος

Άγχος(Πηγή φωτογραφίας:farmakeutikoskosmos.gr)

Ό,τι χειρότερο για τον ανθρώπινο οργανισμό είναι το άγχος.

Οι καθημερινές δυσκολίες, όμως που αντιμετωπίζουμε μας γεμίζουν στρες

Η άσκηση που ακολουθεί δεν είναι χρονοβόρα και μπορεί να μας βοηθήσει να διώξουμε το άγχος:

Αρχικά, καθόμαστε σε μια καρέκλα με τα πόδια ελαφρώς ανοιχτά.

Στη συνέχεια, παίρνουμε μια μεγάλη εισπνοή. Αν μπορούμε, φροντίζουμε η αναπνοή να έρχεται όχι μόνο από το θώρακα αλλά την κοιλιά.

Σκύβουμε μπροστά, έχοντας τα χέρια απλωμένα χαλαρά προς τα κάτω και προσπαθούμε το κεφάλι να φτάσει ανάμεσα στα πόδια.

Στη στάση αυτή παίρνουμε μερικές βαθιές αναπνοές.

 

email