Αλόη: Ενα ολόκληρο φαρμακείο στο μπαλκόνι σας

Πολλοί την θεωρούν ελιξίριο μακροζωίας, όμως η αραβικής προελεύσεως ονομασία της «aloeh», δεν μας προδιαθέτει για κάτι τέτοιο, αφού η μετάφρασή της στα ελληνικά σημαίνει «πικρή και γυαλιστερή ουσία». Παρά την «πικρή» ονομασία, η χρήση της συναντάται όχι μόνο σε διαφορετικούς πολιτισμούς αλλά και … [Read more...]

Υποφέρετε από κρύωμα; – Ιπποφαές, ένας δυναμίτης υγείας

Το αρχαίο ελληνικό όνομά του προκαλεί απορία. Κι όμως, οι πορτοκαλί υπόστυφοι καρποί και τα φύλλα αυτού του αγκαθωτού θάμνου έχουν αποδειχτεί «διατροφικός δυναμίτης». Ρώσοι και κινέζοι επιστήμονες το τοποθετούν στην πρώτη δεκάδα των πιο ισχυρών θεραπευτικών φυτών στον κόσμο. Υποστηρίζουν ότι … [Read more...]

Στα ράφια των σούπερ μάρκετ οι βιταμίνες από τα μέσα Δεκεμβρίου

Από τα μέσα Δεκεμβρίου αναμένεται να αρχίσει η διάθεση συμπληρωμάτων διατροφής, εκτός από τα φαρμακεία, και στα σούπερ μάρκετ, σύμφωνα με την κοινή υπουργική απόφαση που υπέγραψαν οι αρμόδιοι υπουργοί Υγείας, κ. Άδωνις Γεωργιάδης και Ανάπτυξης, κ. Κωστής Χατζηδάκης. «Η πώληση των συμπληρωμάτων … [Read more...]

Υγιής νηστεία… αλά μεσογειακά

Η νηστεία είναι ωφέλιμη αν είναι κοντά στα πρότυπα της μεσογειακής διατροφής, διαφορετικά υπάρχει ο κίνδυνος της μειωμένης πρόσληψης ασβεστίου και σιδήρου.  Η μείωση της χοληστερίνης και των τριγλυκεριδίων, η καλή λειτουργία του πεπτικού αλλά και του νευρικού συστήματος, η πρόληψη των … [Read more...]

Τα οφέλη του σκόρδου

Μπορεί να προκαλεί δυσάρεστη αναπνοή και βάρος στο στομάχι, τα οφέλη όμως που παρέχει στο καρδιαγγειακό μας σύστημα, ειδικά αν έχουμε υψηλή αρτηριακή πίεση, είναι ανεκτίμητα. Όπως διαπίστωσαν Αυστραλοί επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο της Αδελαΐδας, το σκόρδο, είτε σε φυσική μορφή, είτε σε … [Read more...]

Τροφές που βοηθούν τη συγκέντρωση

Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι καθώς περνούν τα χρόνια το σώμα μας γερνά μαζί μεεμάς. Τα καλά νέα είναι ότι μπορείτε να αυξήσετε τις πιθανότητές σας για τη διατήρηση ενός υγιούς εγκεφάλου, αν προσθέσετε «έξυπνες» τροφές και ποτά στη διατροφή σας. Η καφεΐνη σας ενεργοποιεί Δεν υπάρχει η «μαγική … [Read more...]

Το μυστικό για να φύγει η κοιλιά; Οι φυτικές ίνες

Ενίσχυσε τη διατροφή σου με τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες, για να χάσεις βάρος και λίπος από την κοιλιά. Το λίπος που συσσωρεύεται στην κοιλιά είναι πιο επικίνδυνο από αυτό του υπόλοιπου σώματος, καθώς μπορεί να οδηγήσει σε χρόνιες ασθένειες, όπως διαβήτη, υπέρταση και καρδιαγγειακές … [Read more...]