Μετά τη σημερινή σχετική ανακοίνωση της Κ.Ε.ΔΗ.ΚΕ, ενημερώνουμε τους αθλητές – τριες μας ότι, για όσες ημέρες θα παραμείνει κλειστό το κολυμβητήριο (λόγω ελέγχου) , τα τμήματά μας θα κάνουν γυμναστική στις εγκαταστάσεις του Ναυτικού Ομίλου Αργοστολίου, στην παραλία, απέναντι από το … [Read more...]
Η τέλεια μουσική για γυμναστική: Δείτε την «ιδανική» λίστα τραγουδιών
14 Ιανουαρίου, 2014 9:08 μμ 14 Ιανουαρίου, 2014 9:08 μμ
Η σωστή σωματική άσκηση στο γυμναστήριο ή όπου αλλού θα πρέπει να συνοδεύεται και από την κατάλληλη μουσική, γι' αυτό ένας επιστήμονας της διασποράς δημιούργησε την «ιδανική» λίστα τραγουδιών, με τη βοήθεια της online μουσικής υπηρεσίας Spotify. Ο δρ Κώστας Καραγιώργης, αναπληρωτής επικεφαλής … [Read more...]
Οι φωτογραφίες «πριν και μετά» σε λιγότερο απο 1 ώρα
28 Ιουλίου, 2013 3:17 μμ 28 Ιουλίου, 2013 3:17 μμ
Ο καθένας έχει δει σίγουρα αμέτρητες φωτογραφίες που δείχνουν το πριν και το μετά, ανθρώπων που έχασαν πολλά κιλά ή έχτισαν ένα ζηλευτό σώμα, είτε με γυμναστική, είτε δοκίμασαν εξωφρενικές δίαιτες για να το πετύχουν. Ο γυμναστής Αndrew Dixon αποφάσισε να δείξει την αλήθεια πίσω από τις … [Read more...]
Γυμναστική-συμπληρώματα-εφηβεία. Βρες το λάθος!
28 Νοεμβρίου, 2012 6:31 μμ 28 Νοεμβρίου, 2012 6:31 μμ
Καλλίγραμμα σώματα και six-pack κοιλιακοί είναι αυτά που ονειρεύονται τα περισσότερα αγόρια στην εφηβική τους ηλικία. Τι συμβαίνει όμως όταν η συστηματική άσκηση ξεπερνά το μέτρο και γίνεται επικίνδυνη για την ίδια μας την υγεία; Γιατροί στις Ηνωμένες Πολιτείες κρούουν το κώδωνα του κινδύνου για … [Read more...]
Γυμναστείτε και κερδίστε έως και 4,5 επιπλέον χρόνια ζωής
7 Νοεμβρίου, 2012 5:08 μμ 7 Νοεμβρίου, 2012 5:08 μμ
Η γυμναστική μπορεί να προσθέσει έως και 4,5 χρόνια στο προσδόκιμο επιβίωσης, ειδικά μετά την ηλικία των 40 ετών, σύμφωνα με αμερικανική μελέτη που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό έντυπο PLoS Medicine. Επιστήμονες από τη Σχολή Δημόσιας Υγείας του Πανεπιστημίου Χάρβαρντ με επικεφαλής την Δρ Ι-Μιν Λι … [Read more...]
Zumba η “γρήγορη κίνηση”
20 Αυγούστου, 2012 3:56 μμ 20 Αυγούστου, 2012 3:56 μμ
Όλα όσα πρέπει να ξέρεις για το νέο είδος χορού-γυμναστικής. Προερχόμενη από την ομώνυμη κολομβιανή λέξη που σημαίνει "γρήγορη κίνηση", η Zumba είναι μια συναρπαστική και αποτελεσματική μέθοδος για να κάψεις θερμίδες μέσω του χορού και της γυμναστικής και η αλήθεια είναι πως κάθε μέρα αποκτάει … [Read more...]
Έρχεται το Kinect PlayFit στο Xbox Live
11 Ιουλίου, 2012 10:53 μμ 11 Ιουλίου, 2012 10:53 μμ
Όλα τα στοιχεία του χρήστη από τα παιχνίδια του Kinect συγκεντρώνονται στο Kinect PlayFit. Όλα τα μέλη του Xbox Live σύμφωνα με ανακοίνωση της Microsoft θα έχουν πρόσβαση στο Kinect PlayFit εντελώς δωρεάν. Με το νέο Kinect PlayFit οι χρήστες θα μπορούν να βλέπουν αναλυτικά στοιχεία όπως για … [Read more...]
«Γυμναστική για όλους» σε Αργοστόλι, Ληξούρι και Κουρκουμελάτα
19 Ιουνίου, 2012 11:49 πμ 19 Ιουνίου, 2012 11:49 πμ
Το 24ο Διεθνές Φεστιβάλ με τίτλο: «Γυμναστική για όλους» θα πραγματοποιηθεί από τις 28 Ιουνίου έως 1η Ιουλίου σε Αργοστόλι, Ληξούρι και Κουρκουμελάτα. Πρόκειται για ένα Φεστιβάλ πασίγνωστο στο εξωτερικό, που συμπεριλαμβάνεται στο Καλεντάρι της Διεθνούς Ομοσπονδίας Γυμναστικής. Περίπου 1500 … [Read more...]
Προπόνηση με βάρη: Οι 10 Εντολές
16 Απριλίου, 2012 3:35 μμ 16 Απριλίου, 2012 3:35 μμ
1. Δουλέψτε πάνω στα βάρη με κάποιο πλάνο,έστω και στοιχειώδες. Μη βαδίζετε στα τυφλά! Ποιος είναι ο κύριος στόχος σας; -η διατήρηση της μυϊκής σας μάζας; -η δύναμη ; -η υπερτροφία ; - η μυϊκή αντοχή; Διαφορετικοί στόχοι =διαφορετικές προσεγγίσεις.Δεν υπάρχει “όλα σε … [Read more...]
Τι να κάνω με την κυτταρίτιδα;
27 Φεβρουαρίου, 2012 8:39 μμ 27 Φεβρουαρίου, 2012 8:39 μμ
Οι περισσότερες αρχίζουμε να το θυμόμαστε την άνοιξη που τα ρούχα αρχίζουν να γίνονται πιο ελαφρά και η μόδα μπαίνει πια στην καλοκαιρινή σεζόν. Μμ… μάλλον λίγο αργά. Η τόνωση η σύσφιξη και η αντιμετώπιση της κυτταρίτιδας είναι μια δουλειά που πρέπει να γίνεται όλο το χρόνο. Απλά οι διαφημήσεις … [Read more...]